很多人本命年总觉得身体容易出状况,其实大多和作息不规律有关，我闺蜜去年刚好本命年，总熬夜刷短视频到一两点，换季时连着感冒两次，后来按作息调整，慢慢就少生病了。
别总让自己熬到后半夜，哪怕睡前不想睡，也可以听半小时舒缓的轻音乐，让神经慢慢放松，能提升睡眠质量，早上别赖床到九点，哪怕周末也七点左右起床，喝杯温盐水清肠，再做十分钟简单的拉伸，能帮身体快速进入稳定状态。
本命年爱生病,别总吃重油重盐的外卖，多吃应季的清淡食物更养人，春天多吃菠菜、春笋这类鲜菜，夏天多吃冬瓜、苦瓜清热，秋天多吃梨、百合润肺，冬天多吃萝卜、白菜顺气，这些食材都能帮身体增强抵抗力。
每天要喝够1500毫升左右的温水，别用奶茶、咖啡代替，我妈去年本命年，每天泡一小杯菊花枸杞水，她常年犯的咽炎就没再频繁发作，每周可以炖一两次鸡汤，放些红枣和山药，补气血的同时不会太油腻，适合本命年需要调理的身体状态。
本命年别总去人多密闭的地方待太久,比如拥挤的商场、通风差的地铁车厢，很容易传染病菌，去年我表哥本命年，连着三天去挤庙会，回来就发烧感冒，后来减少去这类地方，身体就没再闹过小毛病。
出门记得带个便携口罩，尤其是坐公共交通的时候，能挡住空气中的大部分病菌，回到家先洗手洗脸，别直接用手摸脸、揉眼睛，减少病菌入口的机会，平时也可以每天抽十分钟做些简单的运动，比如原地踏步、转腰，能提升身体的活力，减少生病的可能。
其实本命年爱生病不是什么玄学说法，大多是身体状态刚好在调整的阶段，加上平时的小疏忽导致的，不用太焦虑，只要坚持调整作息、注意饮食、做好防护，身体的抵抗力慢慢就会上来，安稳度过这一年完全没问题。