《遗失的营养学第八章》读后感
📚 一本好书，总能让人在阅读中收获满满，我读完了《遗失的营养学》的第八章，心中颇有所感，这一章内容丰富，引人深思,让我对营养学有了更深的理解。
🌱 第八章详细介绍了人体所需的七大营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维和水，这些营养素在人体中发挥着至关重要的作用，维持着我们的生命活动，在现实生活中，很多人因为饮食不均衡，导致营养摄入不足或过剩,从而引发各种健康问题。
🍎 本章强调了食物的多样性和均衡性，作者指出，为了满足人体对各种营养素的需求，我们应该多样化地摄入食物，确保营养均衡，这让我意识到，日常饮食中要注重食物的搭配，不能偏食,更不能暴饮暴食。
🥗 在阅读过程中，我还发现了一些有趣的观点，作者提到膳食纤维对肠道健康的重要性，膳食纤维不仅能促进肠道蠕动，还能降低患肠癌的风险，这让我更加重视膳食纤维的摄入，开始尝试多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和粗粮。
🏋️♀️ 第八章还提到了运动与营养的关系，运动可以促进新陈代谢，帮助身体更好地吸收和利用营养，保持适量的运动对于维持身体健康至关重要，这让我更加坚定了锻炼的决心，每天都要坚持运动,让自己保持活力。
🔍 这一章还让我对营养学的研究有了更深的认识，营养学是一门不断发展的学科，随着科技的进步，人们对营养的认识也在不断更新，这让我对未来的营养学研究充满期待,相信会有更多关于营养的知识被发现。
《遗失的营养学》第八章让我受益匪浅，通过阅读这一章，我对营养学有了更全面、更深入的了解，也为自己今后的饮食和健康生活提供了指导，在今后的日子里，我会更加关注自己的营养摄入，努力做到饮食均衡，保持健康。🌟