戒了吧拖延症第八章读后感
😊 在阅读《戒了吧拖延症》这本书的第八章时，我仿佛找到了自己拖延症的症结所在，这一章深入剖析了拖延症的根源,让我对自身的拖延行为有了更深刻的认识。
📚 作者在这一章中提到，拖延症并非简单的懒惰，而是由多种心理因素导致的，完美主义、恐惧失败、逃避责任等，这些心理因素如同藤蔓般缠绕在我们的心头，让我们在完成任务时犹豫不决,最终导致拖延。
💡 作者提出，要克服拖延症，首先要认清自己的心理因素，我反思自己，发现完美主义确实是我拖延的主要原因，总是担心结果不够完美，害怕失败,导致我在面对任务时总是选择逃避。
🌟 在这一章中，作者还介绍了一些实用的方法来帮助我们克服拖延症，分解任务、设定明确的目标、建立奖励机制等，这些方法让我眼前一亮,仿佛看到了战胜拖延症的曙光。
🎯 作者强调，要克服拖延症，关键在于行动，我们不能仅仅停留在思考的层面，而要付诸实践，我开始尝试将任务分解成小步骤，一步一步地去完成，虽然过程中会遇到困难，但我相信只要坚持下去,最终会取得成功。
😭 在克服拖延症的过程中，我也遇到了挫折，当我面对繁琐的任务时，还是会感到焦虑和恐惧，这时，我会想起书中提到的“心理暗示法”，通过对自己进行积极的暗示，我逐渐克服了焦虑,重新找回了信心。
📈 经过一段时间的努力，我发现自己确实在克服拖延症方面取得了一定的进步，虽然偶尔还会出现拖延的情况，但已经不像以前那样严重了，我相信，只要我继续努力,拖延症终将离我远去。
🌈 《戒了吧拖延症》这本书第八章让我受益匪浅，它不仅让我认识到了拖延症的根源，还教会了我如何克服拖延，重拾生活的节奏，在今后的日子里，我会继续努力，告别拖延，迎接更加美好的未来！💪🌟