《戒了吧拖延症》第三章读后感
😊读完《戒了吧拖延症》第三章，我仿佛找到了与拖延症抗争的“秘籍”，这一章主要讲述了如何识别拖延症的根源,让我对拖延有了更深的认识。
📚作者从心理学的角度分析了拖延症的成因，原来，拖延症并非简单的懒惰，而是源于内心的恐惧和焦虑，当我们面对任务时，内心会产生恐惧和焦虑，担心任务完成不好，担心自己的能力不足，于是选择拖延，这种心理机制让我深感共鸣,原来拖延症也有其深刻的心理根源。
💡作者提出了识别拖延症的方法，他告诉我们，拖延症往往伴随着一系列的信号，如焦虑、犹豫、逃避等，只要我们留心观察，就能发现这些信号，从而及时调整自己的心态,避免拖延。
🎯在第三章中，作者还介绍了一些实用的方法来克服拖延症，设定明确的目标，将大任务分解为小任务，合理安排时间等，这些方法让我受益匪浅,我开始尝试将这些方法应用到实际生活中。
🌟读完这一章，我深刻认识到，拖延症并非不可战胜，只要我们勇敢面对内心的恐惧和焦虑，掌握识别和克服拖延的方法，就一定能够战胜拖延症,迎接更加美好的生活。
🌈《戒了吧拖延症》第三章让我对拖延有了全新的认识，也让我找到了战胜拖延的信心，在今后的日子里，我会不断努力，将所学知识付诸实践，让自己摆脱拖延症的困扰，迎接更加充实的人生。🌈