《四气调神大论第3讲》读后感
📚《四气调神大论》是我国古代医学经典之作，其内容丰富，理论深邃，我有幸阅读了其中的第3讲，深感其博大精深，受益匪浅，以下是我的一些读后感。
🌟第3讲深入浅出地阐述了“四气”的概念，四气，即春、夏、长夏、秋、冬五季中的春、夏、长夏、秋四气，这四气与人体的生理、心理状态息息相关，了解四气的变化规律，对于我们养生保健具有重要意义。
🌱在春季，万物复苏，人体阳气逐渐上升，第3讲告诉我们，春季养生要顺应自然，养肝为主，注意调养情志，保持心情舒畅，这让我意识到，春季不仅是自然界生机勃勃的季节，也是我们调养身体、调整心态的好时机。
🌞夏季炎热，人体阳气达到顶峰，第3讲指出，夏季养生要注重清热解暑，保护心阴，避免过度劳累，这让我明白了夏季养生的重要性，尤其是在炎炎夏日，更要注重饮食和作息，以保持身体健康。
🌊长夏时节，气候潮湿，人体易受湿邪侵袭，第3讲强调，长夏养生要防湿邪，宜食清淡，保持室内通风干燥，这让我对长夏养生有了新的认识，明白了如何应对潮湿气候，预防疾病。
🍂秋季气候干燥，人体阳气逐渐收敛，第3讲教导我们，秋季养生要润肺养阴，适当增加水分摄入，保持情绪稳定，这让我意识到，秋季养生不仅要注重饮食，还要关注情绪调节，以适应季节变化。
🌟冬季寒冷，人体阳气潜藏，第3讲提到，冬季养生要温补，注意保暖，适当锻炼，增强体质，这让我明白了冬季养生的重要性，尤其是在寒冷的冬季，更要注重保暖和饮食调养。
《四气调神大论第3讲》让我对中医养生有了更深入的了解，在今后的生活中，我会根据季节变化，调整自己的饮食和作息，顺应自然，调养身心，追求健康的生活方式。🌟🌿🌞🌊🍂