均衡饮食读后感📚
我读了一本关于均衡饮食的书，书名叫《健康饮食小常识》，这本书让我对饮食有了全新的认识，也让我明白了均衡饮食的重要性，读完这本书，我感慨万分,想要和大家分享一下我的读后感。
书中提到，均衡饮食就是指在日常饮食中，摄入适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质，这让我明白了，我们不能偏食，要尽量多样化地摄入食物,这样才能满足身体对各种营养的需求。
书中还介绍了一些简单的均衡饮食原则，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，以及“多吃蔬菜水果，少吃油腻食物”，这些原则让我觉得非常实用,也让我开始反思自己的饮食习惯。
以前，我总是喜欢早餐吃一些甜食，午餐和晚餐则偏爱油腻的食物，但读了这本书后，我开始尝试改变，我会在早餐时多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶；午餐时多吃一些蔬菜和瘦肉,晚餐则尽量选择清淡的食物。
最让我印象深刻的是书中提到的“食物金字塔”概念，食物金字塔将食物分为五层，从底层到顶层分别是：谷薯类、蔬菜水果类、动物性食品、豆奶类和油脂类，这让我明白了，我们应该多吃谷薯类和蔬菜水果类，适量摄入动物性食品和豆奶类,而油脂类则要尽量少吃。
通过这本书，我深刻认识到均衡饮食对我们的身体健康至关重要，它不仅能帮助我们预防疾病，还能让我们保持良好的精神状态，从现在开始，我会努力做到均衡饮食,让自己和家人都拥有健康的身体。
《健康饮食小常识》这本书让我受益匪浅，我相信，只要我们都能做到均衡饮食，我们的生活一定会更加美好！🌈🍎🍗🍜🍪