《跟情绪做朋友》陈煦海读后感
📚《跟情绪做朋友》这本书，是陈煦海先生所著的一本关于情绪管理的佳作，读完之后，我深感书中所传达的理念与我的生活息息相关,不禁对陈煦海先生的智慧与洞察力心生敬意。
🌟书中提到，情绪是我们生活中不可或缺的一部分，就像我们的影子一样，无论我们走到哪里，它都会如影随形，而学会与情绪做朋友,则是我们成长道路上的一门重要课程。
💡陈煦海先生在书中指出，我们要正视自己的情绪，而不是逃避或压抑，他通过生动的案例和实用的方法，教会我们如何正确地认识、理解和管理自己的情绪，当遇到挫折时，不要沮丧，而是要从中寻找成长的机会；当感到愤怒时，不要冲动,而是要学会冷静思考。
🌈书中还强调了情绪的传染性，一个人的情绪可以影响到周围的人，学会控制自己的情绪，不仅是对自己负责，也是对他人负责，这让我想到，在日常生活中，我们应该尽量保持积极乐观的态度,用正能量去感染身边的人。
🌱陈煦海先生在书中还提到了“情绪日记”的概念，他建议我们每天记录自己的情绪变化，这样可以帮助我们更好地了解自己的情绪，从而找到调整情绪的方法，我认为这是一个非常实用的建议,值得一试。
🌟读完这本书，我最大的收获是学会了如何与情绪做朋友，每当我遇到情绪波动时，我会试着去理解它，而不是与它为敌,这种转变让我感到内心的平静和强大。
🎉《跟情绪做朋友》是一本值得反复阅读的好书，它不仅帮助我更好地认识和管理自己的情绪，还让我学会了如何以更加积极的态度面对生活中的种种挑战，我相信，只要我们学会与情绪做朋友，我们的生活将会更加美好！🌈💖