《控制冲动的两个方法》读后感
📚 《控制冲动的两个方法》这本书，让我对如何控制冲动有了更深刻的认识，在快节奏的生活中，我们常常会遇到各种诱惑，学会控制冲动，不仅能够帮助我们更好地管理自己的情绪，还能让我们的人生更加精彩，以下是我阅读这本书后的几点感悟。
书中提到的第一个方法——自我暗示，这种方法的核心在于，通过不断地对自己进行心理暗示，来抑制冲动，当我们在购物时，看到一件心仪的物品，可以告诉自己：“这件东西并不是必需的，我不能冲动消费。”这样的自我暗示，有助于我们保持理智，避免不必要的消费。
书中提到的第二个方法——分散注意力，当我们面临冲动时，可以将注意力转移到其他事物上，从而减少冲动的发生，当我们想吃零食时，可以起身去散步，或者做一些其他的事情，让零食的诱惑暂时消失。
阅读这本书后,我深刻体会到了控制冲动的重要性，以下是我的一些具体实践：
设定目标：在日常生活中，为自己设定一些短期和长期目标，这样在面对诱惑时，我们可以时刻提醒自己，不要因为一时的冲动而偏离方向。
记录情绪：每当感到冲动时，我会记录下来当时的情绪和情境，分析冲动产生的原因，并尝试寻找解决方法。
寻求支持：在控制冲动的过程中，我会向亲朋好友寻求帮助，他们的支持和鼓励是我坚持下去的动力。
《控制冲动的两个方法》这本书让我受益匪浅，通过自我暗示和分散注意力这两种方法，我相信自己能够更好地控制冲动，过上更加自律、充实的生活。🌟