《习惯的力量》第三、四章读后感
📚《习惯的力量》是詹姆斯·克利尔所著的一本关于习惯养成和改变的书籍，在阅读了第三、四章后，我深受启发,对习惯的力量有了更深刻的认识。
🌟第三章“习惯的起源”讲述了习惯是如何形成的，作者指出，习惯的形成源于大脑的“习惯回路”，即一个由大脑皮层、基底神经节和纹状体组成的神经网络，这个回路在反复的++和反应中逐渐形成，最终变成习惯，这让我意识到，习惯并非一蹴而就,而是经过长时间的培养和积累。
🌈第四章“习惯的改造”介绍了如何改变和培养新习惯，作者提出了一个名为“习惯循环”的理论，即改变习惯需要经历四个阶段：提示、渴望、行动和奖励，这个理论让我明白了改变习惯并非遥不可及，只要找到合适的提示和奖励,我们就能轻松地培养出新的习惯。
💪阅读这两章后，我深刻体会到了习惯的力量，习惯不仅能影响我们的身心健康，还能决定我们的命运，一个良好的习惯可以让我们更加高效地完成任务，提高生活质量；而一个不良的习惯则会让我们陷入困境,无法自拔。
🎯在现实生活中，我们常常会遇到各种挑战，而习惯就是帮助我们应对这些挑战的利器，通过培养良好的习惯，我们可以更好地掌控自己的生活,实现自己的目标。
🌟以下是我从这两章中总结出的几点感悟：
- 习惯的形成是一个循序渐进的过程,需要我们耐心地培养和坚持。
- 改变习惯需要找到合适的提示和奖励,让习惯循环得以顺利进行。
- 良好的习惯能让我们在逆境中保持积极的心态,勇往直前。
- 培养习惯需要持之以恒，只有不断重复,才能让习惯成为我们生活的一部分。
📚《习惯的力量》第三、四章让我对习惯有了更深刻的认识，我相信，只要我们掌握了习惯的规律，就能在人生的道路上越走越远，实现自己的梦想，让我们一起努力，养成良好的习惯，成为更好的自己吧！💪🌟🎉