《大学生饮食健康》读后感
作为一名大学生,饮食健康一直是我关注的焦点，我阅读了《大学生饮食健康》这本书，受益匪浅，这本书详细介绍了大学生饮食健康的重要性、饮食原则以及常见饮食误区，让我对饮食健康有了更深入的了解。
书中强调了饮食健康对大学生的重要性,大学生正处于身体发育的关键时期，合理的饮食不仅能保证身体健康，还能提高学习效率，书中指出，饮食不均衡、营养不足或过剩都会对大学生的身体健康产生负面影响，关注饮食健康，养成良好的饮食习惯，对大学生来说至关重要。
书中详细介绍了大学生饮食原则,作者建议大学生应遵循以下原则：均衡膳食、合理搭配、适量摄入、定时定量，均衡膳食要求大学生在饮食中摄入五大类食物，即谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋类、奶类及大豆坚果类，合理搭配要求大学生在饮食中注重食物的色、香、味、形，提高食欲，适量摄入要求大学生根据自身身体状况和活动量，合理安排食物摄入量，定时定量要求大学生养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。
书中还指出了大学生常见的饮食误区,盲目追求减肥，过度节食；偏食、挑食，导致营养不均衡；晚餐过晚、过饱等，针对这些误区，作者给出了相应的建议和解决方案，帮助大学生养成良好的饮食习惯。
阅读《大学生饮食健康》后，我深刻认识到饮食健康的重要性，在今后的学习和生活中，我将努力践行书中所提倡的饮食原则，关注自己的饮食健康，为自己的身体健康打下坚实基础，我也将把这本书推荐给身边的同学，共同关注饮食健康，共创美好未来。