情绪影响你的一生——读后感
读完《情绪影响你的一生》这本书，我深感情绪对人生的影响之深，它如同一条无形的纽带，贯穿我们的一生，影响着我们的思维、行为和人际关系。
书中提到,情绪是人类内心世界的晴雨表，它既可以是我们的朋友，也可以是我们的敌人，积极的情绪能让我们充满活力，面对困难时勇往直前；而消极的情绪则会让我们陷入困境，无法自拔，情绪的力量如此强大，以至于它能够影响我们的身心健康、人际关系和事业发展。
在现实生活中,我们常常会遇到各种情绪的波动，有时，我们会被喜悦、兴奋、激动等积极情绪所包围，感到生活充满阳光；而有时，我们又会陷入悲伤、愤怒、焦虑等消极情绪的困扰，感到生活暗无天日，这些情绪的波动，往往源于我们对事物的认知、评价和态度。
书中指出,要想掌控情绪，首先要学会认识情绪，我们需要了解自己的情绪，知道它们从何而来，又如何影响我们的行为，要学会调整情绪，当遇到消极情绪时，我们可以通过调整认知、改变行为、寻求支持等方式来缓解情绪，要学会管理情绪，我们需要学会在适当的时候表达情绪，避免情绪失控，影响他人。
这本书让我深刻认识到,情绪并非孤立存在，它与我们的人生息息相关，一个善于管理情绪的人，往往能够更好地应对生活中的挑战，拥有更加幸福的人生，以下是我从书中得到的几点启示：
积极情绪和消极情绪都是人生的一部分,我们要学会接受它们，而不是逃避。
认识情绪、调整情绪、管理情绪是掌控情绪的关键。
情绪会影响我们的思维和行为,我们要学会用积极的情绪去影响我们的生活。
情绪管理能力是人生成功的重要保障。
《情绪影响你的一生》这本书让我对情绪有了更深刻的认识，也让我明白了情绪管理的重要性，在今后的生活中，我会努力提升自己的情绪管理能力，让情绪成为我人生道路上的助力，而不是绊脚石。