《自控力》第七章读后感
《自控力》第七章主要讲述了如何通过改变思维模式来提高自控力，通过阅读这一章节，我深刻地认识到，自控力的提升并非仅仅是意志力的较量，更是思维方式的转变。
在这一章中,作者提到了一个非常重要的观点：改变思维模式是提高自控力的关键，我们常常会遇到各种诱惑和挑战，如何在这其中保持冷静，++诱惑，关键在于我们的思维方式，作者通过实例告诉我们，当我们面对诱惑时，要学会从积极的角度去看待它，将其视为一种挑战，而不是一种负担。
在现实生活中,我们常常会遇到各种困难和挫折，这些困难和挫折往往会让我们感到沮丧和无助，如果我们能够改变思维模式，将这些困难和挫折视为成长的机会，那么我们就能够更好地应对它们，正如作者所说：“当你把困难视为成长的机会时，你的自控力就会得到提升。”
作者还提到了一个很有趣的现象：当我们面对诱惑时，我们的思维往往会陷入“黑白思维”的陷阱，也就是说，我们只看到了诱惑的一面，而忽略了它所带来的好处，作者建议我们要学会“灰色思维”，即从多个角度去看待问题，从而更好地控制自己的行为。
通过阅读这一章节,我深刻地认识到，自控力的提升并非一蹴而就，而是需要我们不断地去改变思维模式，以下是我总结的一些提高自控力的方法：
面对诱惑时,要学会从积极的角度去看待它，将其视为一种挑战。
遇到困难和挫折时,要将它们视为成长的机会，而不是负担。
学会“灰色思维”，从多个角度去看待问题，避免陷入“黑白思维”的陷阱。
培养良好的习惯,如早睡早起、锻炼身体等，这些习惯有助于提高我们的自控力。
《自控力》第七章让我受益匪浅，在今后的生活中，我会努力改变自己的思维模式，提高自控力，成为一个更加自律的人。