《吃出自愈力》读后感
在我阅读《吃出自愈力》这本书之前，我一直认为身体的健康仅仅依赖于锻炼和良好的作息，这本书让我对健康有了全新的认识，尤其是关于通过饮食来增强自愈力的观点,让我深受启发。
《吃出自愈力》这本书由营养专家撰写，详细介绍了如何通过合理搭配饮食来提升身体的自愈能力，书中提到，人体自身具有强大的自愈机制，而适当的饮食可以激活这一机制，帮助我们抵御疾病,保持健康。
书中强调了食物的营养价值，不同的食物含有不同的营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，这些成分对于维持人体正常生理功能至关重要，通过合理搭配食物，我们可以确保身体获取到所需的各种营养,从而增强自愈力。
书中介绍了如何通过饮食来调节身体的酸碱平衡，人体在正常状态下，体内的酸碱平衡是维持健康的关键，如果酸性物质过多，会导致身体抵抗力下降，容易生病，而通过摄入碱性食物，如蔬菜、水果等，可以帮助调节酸碱平衡,增强自愈力。
书中还提到了食物的寒热属性，中医认为，食物具有寒热属性，合理搭配寒热食物可以调整人体的阴阳平衡，增强自愈力，在夏季，人们可以多吃一些寒性食物，如西瓜、黄瓜等，以清热解暑；而在冬季，则可以多吃一些温性食物，如羊肉、鸡肉等,以驱寒保暖。
阅读《吃出自愈力》这本书，让我意识到饮食与健康之间的关系远比我想象的要紧密，在今后的生活中，我会更加注重饮食的搭配，尽量选择新鲜、营养丰富的食物，以增强自愈力,保持身体健康。
《吃出自愈力》这本书不仅让我对健康有了新的认识，还为我提供了实用的饮食建议，我相信，只要我们遵循书中的原则，合理安排饮食，就能在日常生活中提升自愈力,享受健康的生活。