《掌控习惯》第一节读后感
在阅读《掌控习惯》的第一节时，我被作者斯蒂芬·柯维对习惯形成的深刻剖析所吸引，这本书不仅仅是一本关于习惯的指南，更是一本关于如何通过习惯改变自己，进而改变世界的哲学著作。
作者在第一节中提到,习惯是我们日常生活的基石，它们塑造了我们的思维、情感和行为，习惯的形成并非一蹴而就，而是通过重复的实践逐渐固化的，这一观点让我深思，我们每个人都是自己习惯的产物，而这些习惯又反过来影响着我们的未来。
书中提到,习惯的形成需要三个要素：提示（cue）、行为（routine）和奖励（reward），这一模型让我对习惯有了更清晰的认识，提示是我们行动的触发点，行为是我们实际执行的动作，而奖励则是我们行动后的满足感，这三者相互作用，共同塑造了我们的习惯。
在阅读这一节的过程中,我意识到自己的一些不良习惯，比如拖延、过度消费等，都是由于缺乏有效的提示、行为和奖励循环所导致的，作者提出的“习惯回路”理论，让我明白了要改变这些习惯，就需要重新设计这个循环，使其更加有利于我们的目标。
作者还强调了“两分钟规则”，即任何习惯的改变都可以在两分钟内完成，这个规则让我感到鼓舞，因为它降低了改变习惯的门槛，让我们更容易开始行动，这也提醒我，改变并不需要一蹴而就，而是需要持续的努力和耐心。
《掌控习惯》第一节给我留下了深刻的印象，它不仅让我对习惯有了全新的认识，更激发了我改变自己的决心，我相信，通过学习和实践书中的方法，我能够逐步掌控自己的习惯，最终实现个人成长和目标达成，在未来的日子里，我将带着这份感悟，不断探索和实践，让自己成为更好的自己。