读了迷上手机怎么办读后感
在这个信息爆炸的时代，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分，随着手机功能的日益丰富，越来越多的人陷入了手机的“魔爪”，无法自拔，我阅读了一本关于如何摆脱手机依赖的书，读完之后，我深有感触,以下是我的一些读后感。
这本书让我认识到手机成瘾的严重性，书中提到，过度使用手机会导致视力下降、颈椎病、失眠等一系列健康问题，甚至会影响人际关系和工作效率，这让我意识到，我们必须正视手机成瘾这个问题,及时调整自己的行为。
书中提出了一些实用的方法来帮助我们摆脱手机依赖，设定手机使用时间限制，合理安排工作和休息时间；培养其他兴趣爱好，如阅读、运动等，以转移注意力；与家人、朋友多进行面对面的交流,减少对手机的依赖。
最让我印象深刻的是，书中强调了自我认知的重要性，作者认为，要摆脱手机依赖，首先要了解自己为什么会沉迷于手机，是因为无聊、压力大，还是习惯性依赖？只有找到问题的根源,才能有针对性地解决问题。
读完这本书,我决定从以下几个方面着手改变自己：
设定手机使用时间限制，每天晚上10点前关闭手机,保证充足的睡眠。
每天阅读半小时，提高自己的知识储备,丰富内心世界。
参加运动，增强体质,缓解压力。
多与家人、朋友沟通,培养良好的人际关系。
这本书让我对手机成瘾有了更深刻的认识，也让我找到了摆脱手机依赖的方法，我相信，只要我们付诸行动，就一定能够摆脱手机的束缚，过上更加健康、充实的生活。