逆商中的认知疗法读后感
在阅读《逆商中的认知疗法》这本书的过程中，我深刻体会到了逆商在个人成长中的重要性，以及认知疗法在应对逆境时的独特魅力，这本书不仅让我对逆商有了更为全面的认识,也让我对如何运用认知疗法来提升自己的逆商水平有了新的启发。
书中对逆商的定义和构成要素进行了详细阐述，逆商，即逆境商数，是指个体在面对逆境、压力和挑战时的心理承受能力，它由四个维度构成：控制感、挑战感、支持感和乐观感，这四个维度相互关联，共同影响着个体在逆境中的表现，通过阅读，我意识到逆商并非一成不变,而是可以通过后天努力进行提升的。
书中最为引人入胜的部分是关于认知疗法的介绍，认知疗法是一种心理治疗方法，旨在通过改变个体的认知模式来改善其情绪和行为，在逆境中，人们往往会出现负面情绪，如焦虑、抑郁等，认知疗法通过识别和纠正这些负面认知,帮助个体以更加积极的心态面对逆境。
在阅读过程中,我深刻体会到了以下两点：
认知疗法在提升逆商中的重要性，认知疗法能够帮助个体识别和改变负面认知，从而减少逆境带来的负面影响，当面对失败时，人们往往会认为自己不够聪明、不够努力，从而产生自责和自卑的情绪，而认知疗法则可以帮助个体认识到失败是成长的一部分,从而以更加积极的心态面对失败。
认知疗法在实际应用中的可操作性，书中列举了许多实用的认知疗法技巧，如“认知重构”、“情绪标签法”等，这些技巧可以帮助个体在逆境中迅速调整心态,从而更好地应对挑战。
《逆商中的认知疗法》这本书让我对逆商和认知疗法有了更为深刻的认识，在今后的生活中，我将努力运用书中的知识，提升自己的逆商水平，以更加积极的心态面对生活中的种种挑战，我也希望这本书能够帮助更多的人了解逆商和认知疗法，共同成长,共创美好未来。