保护视力读后感
新学期伊始，学校为我们安排了“开学第一课”，其中一项内容是关于保护视力的讲座，这次讲座让我受益匪浅,让我深刻认识到了保护视力的重要性。
讲座中，老师详细介绍了眼睛的结构和功能，以及近视、远视等常见的视力问题，我了解到，长时间盯着电子屏幕、阅读姿势不正确、缺乏户外活动等因素都可能导致视力下降，老师还强调了用眼卫生的重要性，如保持良好的阅读姿势、定期做眼保健操等。
在讲座结束后，我对自己以往的一些用眼习惯进行了反思，我发现，自己在日常生活中确实存在一些不良用眼习惯，如长时间玩手机、电脑，阅读时姿势不正确等,这些问题无疑对我的视力造成了负面影响。
通过这次讲座，我认识到了保护视力的重要性,以下是我对保护视力的一些心得体会：
增加户外活动时间，研究表明，户外活动有助于预防近视，我们应该尽量多参加户外活动，如打球、跑步等。
保持良好的阅读姿势，阅读时，要保持书本与眼睛的距离在30厘米左右，眼睛与书本的夹角为45度,这样可以减轻眼睛的负担。
合理安排作息时间，避免长时间连续用眼，每隔一段时间让眼睛休息一下,做做眼保健操。
控制电子产品使用时间，尽量减少在电子产品上的时间，尤其是晚上睡觉前,避免眼睛疲劳。
定期检查视力，每年至少进行一次视力检查,及时发现视力问题并采取措施。
保护视力是我们每个人的责任，让我们从现在开始，养成良好的用眼习惯，共同呵护我们的眼睛，让视力得到有效保护，我相信，只要我们共同努力,一定能够拥有一双明亮健康的眼睛。