《持续专注》读后感
📚《持续专注》这本书，一经入手，便让我沉浸其中，欲罢不能，作者通过深入浅出的文字，揭示了专注力在现代社会中的重要性，以及如何培养和保持专注力的方法，读完之后，我深感受益匪浅,不禁想分享一下我的读后感。
🌟书中提到的“专注力”一词，让我对它有了全新的认识，在快节奏的生活中，我们常常被各种琐事所打扰，很难长时间保持专注，而《持续专注》告诉我们，专注力并非与生俱来,而是可以通过训练和培养来提升的。
💡书中提到的“番茄工作法”让我眼前一亮，这种方法简单易行，通过将工作时间划分为25分钟的工作和5分钟的休息，帮助我们在短时间内保持高度专注，试想，如果我们能够将这种方法应用到日常生活中,工作效率将会大大提高。
🎯书中还强调了“目标设定”的重要性，一个明确的目标可以让我们更有方向地行动，从而提高专注力，作者建议，我们要设定具体、可衡量、可实现、相关性强、时限性的目标（++ART原则）,这样更容易激发我们的专注力。
🤔在阅读过程中，我意识到自己曾经犯过的错误：容易被外界干扰，无法长时间专注于一件事情，而《持续专注》让我认识到，要想改变这种状况,我们需要从以下几个方面入手：
- 环境优化：创造一个有利于专注的环境,减少干扰因素。
- 时间管理：合理安排时间,避免拖延。
- 自我激励：给自己设定奖励,提高专注力。
- 情绪调节：保持良好的心态,面对压力和挫折。
🌈读完《持续专注》，我仿佛找到了一盏明灯，照亮了我前行的道路，在今后的工作和生活中，我会努力培养自己的专注力，让自己在纷繁复杂的世界中保持清醒的头脑,追求更高的成就。
📖《持续专注》是一本值得反复阅读的好书，它不仅让我明白了专注力的重要性，还提供了许多实用的方法和技巧，我相信，只要我们持续专注，就一定能够实现自己的梦想，走向成功的彼岸。🚀🌟