《上瘾》读后感
《上瘾》这本书，让我对网络成瘾有了更深刻的认识，书中详细剖析了网络成瘾的原因、表现和危害,让我对这一现象有了全新的认识。
书中提到的“多巴胺陷阱”让我印象深刻，原来，网络成瘾的根源竟然是大脑中的多巴胺，当我们沉迷于网络时，大脑会释放多巴胺，让我们感到愉悦，这种愉悦是短暂的，随着时间的推移，我们需要越来越多的++来维持这种感觉,从而陷入恶性循环。
书中列举了许多网络成瘾的案例，让我深感震惊，有些人因为沉迷于网络游戏，导致学业、事业和家庭都受到影响；有些人因为过度依赖社交媒体，失去了与亲朋好友的交流，甚至产生了心理问题，这些案例让我意识到，网络成瘾不仅危害个人,还会影响到整个社会。
读完这本书，我深刻反思了自己的网络使用习惯，我发现，自己有时也会陷入“多巴胺陷阱”，沉迷于网络，为了改变这种状况,我决定采取以下措施：
自律：合理安排时间，控制上网时间,避免过度沉迷。
多参与现实生活：多与亲朋好友交流，参加户外活动,丰富自己的生活。
自我提升：利用网络资源学习新知识,提高自己的综合素质。
培养兴趣爱好：培养一些有益身心健康的兴趣爱好，如阅读、运动等。
《上瘾》这本书让我对网络成瘾有了更深入的了解，在今后的生活中，我会时刻提醒自己，合理使用网络，远离成瘾，过上一个健康、快乐的生活。🌟📚💪