《关于上瘾》读后感
📚《关于上瘾》这本书，让我对上瘾这个话题有了全新的认识，作者以独特的视角，深入剖析了上瘾的成因、过程以及如何摆脱上瘾的方法，读完这本书，我感触颇深,下面就来分享一下我的读后感。
💡作者指出，上瘾并非完全是心理问题，而是生理和心理因素共同作用的结果，在现代社会，人们面临着巨大的压力，为了寻求短暂的快乐和逃避现实，容易陷入上瘾的泥潭，书中列举了各种上瘾现象，如网络游戏、购物、吸烟等,让我意识到上瘾的普遍性。
🌟作者提出了摆脱上瘾的方法，他强调，首先要认识到上瘾的危害，然后采取积极的措施，如调整心态、改变生活方式、寻求专业帮助等，这些方法让我看到了希望,也让我明白了如何克服上瘾。
🎯在阅读过程中,我深刻体会到以下几点：
认识上瘾的成因：了解上瘾的成因，有助于我们更好地预防和应对上瘾问题，压力、焦虑、孤独等心理因素，以及生理上的成瘾物质,都可能导致上瘾。
改变生活习惯：改变不良的生活习惯，如熬夜、过度饮酒等，有助于减少上瘾的风险，培养健康的生活习惯，如适量运动、规律作息等,也有助于提高我们的心理素质。
寻求专业帮助：当上瘾问题严重时，寻求专业心理咨询或治疗是至关重要的，专业人士可以为我们提供科学的指导和帮助,帮助我们摆脱上瘾的困扰。
🌈《关于上瘾》这本书让我对上瘾有了更深入的了解，也让我明白了如何应对上瘾问题，在今后的生活中，我会时刻提醒自己，远离上瘾，追求健康、快乐的生活。🌟🌈