心广体胖读后感

《心广体胖》读后感

📚《心广体胖》这本书，让我对“心宽体胖”这个成语有了更深刻的理解，书中通过一个个生动的故事，讲述了如何调整心态，保持身心健康，读完这本书，我受益匪浅，以下是我的一些读后感。

书中提到的“心宽体胖”并非字面意义上的“胖”，而是指心态宽广，身体健康，在现实生活中，我们常常因为各种压力和烦恼而变得焦虑、紧张，导致身体亚健康，而这本书告诉我们，只有保持一颗平和、乐观的心态，才能让身体更加健康。

书中提到,要调整心态，首先要学会放下，放下过去的烦恼，放下对未来的担忧，专注于当下，这样，我们才能拥有一颗宽广的心，从而让身体得到放松，达到“心广体胖”的境界。

书中强调了运动的重要性,运动不仅可以锻炼身体，还能释放压力，让心情愉悦，作者建议，每天坚持运动，哪怕只是散步、做瑜伽，也能让身心得到锻炼，达到身心健康的目的。

书中还提到了饮食的重要性,合理的饮食搭配，不仅能为身体提供充足的营养，还能帮助我们保持良好的心态，作者建议，我们要学会控制饮食，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣的食物，让身体远离疾病。

读完这本书,我深感自己以前的生活过于焦虑，忽视了身心健康的重要性，从现在开始，我要学会调整心态，放下烦恼，坚持运动，合理饮食，让自己成为一个“心广体胖”的人。

《心广体胖》这本书让我明白了身心健康的重要性，也让我找到了调整心态、保持健康的方法，我相信，只要我们用心去实践，一定能够拥有一个健康、快乐的生活。🌟🌈